Hogyan nyerhetjük vissza az irányítást az alvási szokásaink felett?

Milyen érzés lehet minden nap frissen és feltöltődve ébredni? Dr. Sophie Bostock alvásszakértő szerint evileg semmi akadálya nem lenne, a modern élet viszont sokszor áll az utunkba. Mára minden harmadik ember inszomniás tüneteket produkál, a tinédzserek 80%-a közel sem alszik 8 órát, ezzel párhuzamosan pedig minden modern társadalomban egyre többen szedik az alvást segítő melatonin hormont. 

Hogy jutottunk ide? Miért játszunk nap mint nap az egészségünkkel úgy, hogy ma már ismerjük a kialvatlanság következményeit és a kipihentség pozitív hatásait? És mit tehetünk, hogy ismét rátaláljunk a természetes ritmusunkra, és eleget és jól aludjunk? Sophie a 2023-as Brain Baron segített a közönségnek, hogy ezt elérje - a videóból pedig most te is elleshetsz néhány tippet, hogy boldogabb, egészségesebb és jobb kedvű eletet élj.