BOOK SIGNING - Fejes Dóra
Futóterápia- HU
Futhatod magad egészségesre?
Fejes Dóra okleveles pszichológus, sportpszichológus és futóterapeuta, aki online marketingesként indult, majd a pszichológia felé fordult, mert mindig is emberekkel akart foglalkozni.
Hobbi sportolóként számtalan félmaratont, két maratont és egy féltávú triatlont teljesített, és sportélményeiről vezetett blogja nyomán jött rá, mekkora erő rejlik a rendszeres testmozgásban. Ő alkotta meg az FDRT© Futóterápiát, amely a kognitív terápia eszközeit kombinálja a mindful futással – kifejezetten azoknak, akik hatékony eszközt keresnek a stresszkezeléshez és szeretnék visszavenni a kontrollt az életük felett.
Idén márciusban megjelent Futóterápia című könyve pontosan ezt a módszert mutatja be: hogyan válhat a futás a mentális egészség helyreállításának és fenntartásának egyik legjobb eszközévé. A kötet lépésről lépésre végigvezet egy fenntartható futórutin felépítésén, miközben konkrét gyakorlatokat kínál a mindful futástól a légzéstechnikákon át a reziliencia-fejlesztésig – egyaránt szól kezdőknek és tapasztalt futóknak, akik új, lelki dimenziókat szeretnének felfedezni.
Ha szeretnéd megtapasztalni, hogyan vezethet minden futólépés közelebb a testi-lelki egyensúlyhoz, ez a te reggeled. Hozd magaddal a példányodat, vagy szerezd be a helyszínen.
